Artykuły wniosą świeżość w Twój pogląd i sposób życia! Jesteśmy ciekawi świata, przez Naszą dociekliwość rozłożymy na czynniki pierwsze nawet najprostszą informacje.

Zmotywuj się!

„Zaczynam od jutra – myślisz” 10 Jak tylko zrobi się ładna pogoda i gdy tylko znajdę trochę wolnego czasu.  Wszyscy biegają, może ja też spróbuję? Gdyby tylko tak mi się chciało, jak mi się nie chce…” Wewnętrzny leń często daje o sobie znać, w szczególności jeśli chodzi o podjęcie wysiłku fizycznego. No bo po co wychodzić z domu, męczyć się, pocić. Co ci biegacze sobie myślą? W głowach im się poprzewracało. Cóż, chyba jednak nie do końca, skoro z roku na rok ich liczba rośnie, a w parkach zamiast zwykłych spacerowiczów coraz częściej mijamy właśnie biegaczy. Jeśli zawsze chciałeś spróbować – ale z jakichś powodów jeszcze tego nie zrobiłeś – to znak, że potrzebujesz motywacji.

 Jesteśmy specjalistami jeśli chodzi o wymyślanie wymówek. Powodów, dla których nie chcemy zaczynać biegać jest mnóstwo. Oto trzy najczęściej słyszane argumenty:

Nie lubię biegać. Bieganie nie sprawia mi przyjemności.

Cóż, nie od razu Rzym zbudowano. Jeśli wychodzisz pobiegać pierwszy raz i liczysz, że przebiegniesz  dystans 6km bez żadnej zadyszki i wrócisz do domu szczęśliwy – niestety, tak to nie działa. Ale wystarczy odrobina cierpliwości, by zobaczyć, że z każdym kolejnym treningiem jest lepiej. Nic tak nie motywuje jak efekty ciężkiej pracy. Gdy po pierwszym biegu czujesz się jak po przebiegnięciu ekstremalnego ultramaratonu na pustyni, a po kilku tygodniach regularnego biegania wracasz jedynie z lekką zadyszką do domu to nawet najwięksi sceptycy będą zmuszeni przyznać, że było warto.

Wstydzę się biegać.

Częsty argument ludzi z małych miejscowości, gdzie bieganie nie jest jeszcze tak popularne lub tych, którzy nadmiernie przejmują się opinią innych.  Najważniejsze jest to, by uświadomić sobie, że biegasz dla siebie. Dla Twojego zdrowia, dla Twojej kondycji fizycznej i psychicznej. To Twoje życie i Twoje decyzje, nie innych.  Ktoś kto biega kojarzony jest z osobą wysportowaną, dbającą o siebie. Czego się tu wstydzić? Należy być dumnym z tego, że inwestuje się w swoje zdrowie. Kto wie, może staniesz się inspiracją dla innych?

Nie chce mi się.

Leń drzemie w każdym z nas, jednak to od nas zależy czy dopuścimy go do głosu. Czasem nie warto słuchać myśli, które rodzą nam się w głowie. Wystarczy wstać i zrobić co należy, bez analizowania czy mamy na to ochotę, czy nie. Wiadomo – nie każdy musi być biegaczem, nie każdemu ten sport pasuje (ale zdecydowanej większości jednak pasuje! : ) więc nikt tu do niczego nie zmusza. Ale warto spróbować, prawda? Jest takie powiedzenie: „In the end we only regret the chances we didn’t take”. Spróbuj, a potem oceń czy było warto. Gwarantuję, że nie będzie czego żałować, lecz to Ty musisz zrobić pierwszy krok.02

 Kiedy już wyrzuciłeś z głowy wszystkie wymówki i zacząłeś pierwsze treningi  postaraj się, żeby biegowa przygoda nie skończyła się po tygodniu czy dwóch, a trwała nieco dłużej.

– Dobrym sposobem jest zadeklarowanie rodzinie/znajomym tego, że zamierzasz biegać.

Przy każdej chęci przerwania lub opuszczenia treningu z tyłu głowy zrodzi się myśl: „kurczę, przecież nie mogę przestać, powiedziałem im że biegam, to biegam!” .

– Postaw sobie jakiś cel. Na początek zapisz się na organizowany bieg na dystans np. 5 km (oczywiście z wyprzedzeniem, nie na kilka dni przed!🙂 lub wyznacz sobie odcinek trasy, który aktualnie wydaje Ci się niemożliwy do przebiegnięcia. Daj sobie dużo czasu i cierpliwości. Kiedy osiągniesz swój cel zobaczysz, że pokonałeś swoje granice i będziesz chciał więcej, i więcej…

– Kup sobie fajne ciuchy do biegania. Brzmi trochę głupio, ale działa. Powieś je w widocznym miejscu w szafie. Za każdym razem gdy tam zajrzysz, pomyślisz: „Mam takie ładne sportowe ubrania, nie mogą się przecież marnować i wisieć tak bezużyteczne!”. Metoda działa szczególnie na płeć piękną🙂

– Nagradzaj się. Ale nie na zasadzie: „Jak tylko skończę dzisiejszy bieg pójdę do KFC a potem zjem czekoladę ( żeby uzupełnić stracone zapasy energii oczywiście)”. Zrób coś dobrego dla siebie. Weź relaksującą kąpiel, posłuchaj ulubionej muzyki, nielubiane obowiązki jak np. zmywanie przełóż na później. Bez wyrzutów sumienia, przecież dziś zrobiłeś dobry trening. Zasłużyłeś.

Porażka motywuje. Sukces uzależnia. Gdy widzisz, że coś Ci się udaje – chcesz więcej. Daj sobie szansę i spróbuj tego wdzięcznego sportu. W Internecie znajdziesz przeróżne strony i fora poświęcone bieganiu, gdzie znajdziesz szczegółowe informacje jak się do tego zabrać. Poświęć te biegowe minuty sobie, swojemu zdrowiu i swojej kondycji. Zobacz, dokąd Cię to zaprowadzi i co zmieni w Twoim życiu. Nie masz nic do stracenia.

~Katarzyna Spałek

5 comments on “Zmotywuj się!

  1. fit8strong8healthy
    16 Listopad 2014

    Świetny wpis🙂
    Widzę, że myślimy bardzo podobnie.
    Pozdrawiam!🙂

  2. get_fit
    18 Listopad 2014

    Z lenistwa da się „wyjść”. Na początek, tak jak piszecie, potrzebna jest duża dawka motywacji. Warto jednak wyrabiać sobie nawyk. Kiedy to, że wychodzimy biegać stanie się dla nas czymś normalnym, wtedy nie myślimy już o tym czy się chce czy się nie chce. Po prostu się idzie. Tak samo wygląda sprawa z treningiem każdego innego sportu.

  3. sporcik
    21 Listopad 2014

    Jeśli udałoby Ci się znaleźć partnera do treningu, który mieszkałby w okolicy, byłoby dużo łatwiej ze zmotywowaniem się🙂 polecam do tego swoją stronkę🙂

  4. Markton
    5 Sierpień 2015

    „Gdyby tylko mi sie chcialo jak mi się nie chce” skąd ja to znam:)))

  5. Ola Stępień
    11 Wrzesień 2015

    Doskonale rozumiem ludzi, którzy wstydzą się biegać, bo mieszkają w małych miastach😉 Mam nadzieję, że i ja się zmotywuję do biegania i to przezwyciężę. Pozdrawiam.

    http://skupwydarzen.blogspot.com

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 14 Listopad 2014 by in Sport and tagged , , , , , , , .
Jestem Fit
%d bloggers like this: